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忌熬夜、过度劳累、剧烈运动；忌辛辣燥热、油腻甜食、生冷寒凉；忌情绪烦躁、焦虑易怒；忌久坐不动、吸烟、饮酒过量；忌干燥、潮湿环境久待。

明明积累了很久了。明明比旁边那个人懂得多，做得细，出错少。但就是不敢往前走那一步，总觉得再等等，等条件更成熟一点，等自己更有底气一点。结果等啊等啊，反而是别人先动了。